Niacin, vitamin PP, či archaicky B3. Jeho široké spektrum vlastností funguje jako základ pro optimální péči o pokožku. Niacin si díky nim ukotvil svou pozici mezi top ingrediencemi v kosmetickém průmyslu. Pojďme si o tomto zázračném vitaminu něco blíže povědět. Věřte, že po přečtení tohoto článku budete chtít niacin užívat i v rámci vaší kosmetické rutiny!
Vitamin B3 – zkrášlení
Vitamin B3 známe již asi sto let, ale jeho kosmetické vlastnosti nebyly dlouhou dobu příliš známy. Díky mnohým výzkumům již ale víme, že jsou naprosto fenomenální.
Vitamin B3 na akné a hyperpigmentaci
Vitamin B3 aplikovaný na pokožku dokáže velice snadno penetrovat do jejích nejhlubších vrstev, kde díky svému účinku eliminuje kožní nedokonalosti (akné, pupínky, hyperpigmentace, hrubost, zánět). Kromě toho můžeme jeho efektivitu dále potencovat užíváním specifických složek, kterým říkáme absorpční promotory. Výhodou užívání vitaminu B3 je fakt, že v porovnání s ostatními složkami s podobnými vlastnostmi (např. retinolem) je niacin stabilní a odolný na působení světla, tepla a oxidace, díky čemuž se může v rámci kosmetického průmyslu snáze užívat.
Vitamin B3 na vrásky
Vitamin B3 zabraňuje transepidermálním ztrátám vody, podporuje obnovu pokožky a zajišťuje zvýšenou produkci kolagenu v kožních buňkách.
Jedná se o silný antioxidant, který inhibuje působení volných radikálů, chrání pokožku před UV zářením a také zabraňuje tvorbě hyperpigmentací. Pokožka bude díky niacinu hebčí, zdravější a viditelně krásnější
Vitamin B3 – další vlastnosti
je součástí metabolismu cukrů, mastných kyselin a aminokyselin.
- podporuje produkci červených krvinek a rozšiřuje cévy.
- snižuje hodnotu špatného cholesterolu a neutralizuje toxický dopad některých chemických složek a medikací na organismus.
- obecně se mu přezdívá vitamin štěstí, jelikož má relaxační účinky, díky kterým se užívá i pro léčbu deprese a dalších poruch, jakými je např. i schizofrenie!
Ve Spojených státech došlo ve 30. letech minulého století k epidemii pelagry, což je onemocnění spojeno s nedostatkem vitaminu B3, které zabilo 100,000 z celkového počtu 3,000,000 infikovaných. Onemocnění se projevuje kožními změnami, bolestmi hlavy, depresí, nespavostí a průjmem. Hlavním spouštěcím faktorem onemocnění je nevhodná dieta chudá, mimo jiné, právě na vitamin B3. Odtud se zrodil druhý název vitaminu B3 – PP (pellagra preventive factor)
Nedostatek vitaminu B3 má tak přímý dopad na naše tělo a způsobuje slabost, nespavost, migrény, problémy s pamětí a v některých případech i průjmy, zvýšenou agresi a depresi. Nedostatek niacinu se také projeví na naší pokožce jejím zarudnutím.
Vitamin B3 – kde jej najdu?
Nedostatek vitaminu B3 můžete snadno suplementovat potravinovými doplňky, či jej eliminovat vhodným stravováním. Niacin se objevuje v produktech obsahujících protein, takže jeho bohatými zdroji jsou maso, orgány (játra a srdce), hrášek či například i fazole. Vitamin B3 můžete najít i v pivních kvasinkách, broskvích, mandlích a houbách. Měli byste myslet na to, že niacin je kompatibilní s dalšími vitaminy ze skupiny B (B1, B2 a B6), které často fungují společně. Chrom zlepšuje účinek vitaminu B3 a příliš mnoho cukru jej zase zhoršuje.
